تعرفي على رياضة BOSU BALL لخسارة الكالوري

(azzedine rebii) رياضات مختلفة يعتمدها الإنسان للحفاظ على صحتهم وشكل جسمهم، اليوم يوجد كرة الـBOSUالأشهر والتي تعتمد على نصف كرة. وتسمى "البوسو بول" لأنها تعني "الجهتان إلى الأعلى". ويشرح المدرّب الرياضي في Fitness First، عمر فيومي، أن لها جهة مسطحة وآخرى نصف دائرية. كما لها عدّة إستخدامات ويمكن القيام بعدّة تمارين.

تساعد البوسو بول بتقويّة عضلات البطن، الطهر، وتقوي الجسم وتجعله يعمل بطريقة أقوى بالإضافة إلى انها تساعد على التوازن. كما تقوّي الأربطة والعضلات بين المفاصل.

من احد إستخدامها أنها تساعد في التعافي من الإصابات وتربط الجسم ببعض كي يتحدّى أيّ إصابة. التمرين على البوسو بول لمدّة 20 دقيقة يحرق 220 كالوري.

_________________________________________________

Rights adopted by the different sports to maintain their health and their body shape , today there is a ball and the BOSU months that depend on the hemisphere . Called " Buso Paul " because it means " to the co- top ." And explains the athletic trainer at Fitness First, Omar Fayoumi , that her hand flat and the other semi-circular . It also has several uses and can do several exercises .

Paul Buso help strengthen the abdominal muscles , purity , and strengthen the body and make it work in a way the most powerful addition to help it balance. It also strengthens the ligaments and muscles between the joints.

One use of it helps in recovery from injuries and some connecting body so defies any injury . Exercise on Buso Paul for 20 minutes burns 220 calories .