أقوى 10 جيوش في العالم لعام  2013 

1. الولايات المتحدة الأمريكية:

2. روسيا:

3. الصين:

4. الهند:

5. المملكة المتحدة:

6. فرنسا:

7. ألمانيا:

8. كوريا الجنوبية:

9. إيطاليا:

10. البرازيل:

ما هو العلاج الأمثل لتفادي إنتفاخ أصابع اليد من البرد وما يرافقه من جكة شديدة عند الإحساس بالدفئ؟؟

هذه أعراض


مرض رينود ‏هو حالة تنقبض فيها الشرايين الرفيعة (أو الشعيرات الدموية) في الجلد وتضيق فتعوق سريان الدم إلى الأطراف
‏
عندما تنقبض الشرايين يتحول جلد أصابع يدك أو قدميك إلى اللون الأبيض 


تحدث إثارة لنوبات المرض بصفة عامة نتيجة للتعرض للهواء البارد أو بسبب الضيق النفسي. كما يحدث مرض رينود غالباً في 

الأشخاص المصابين بأمراض النسيج الضام مثل تصلب الجلد والذئبة والالتهاب المفصلي الروماتويدي. كما يمكن أن يصيب 

الأشخاص الذين يستخدمون الثقاب أو مناشير الحديد والتي يمكن أن تسبب تلفاً للأوعية الدموية باليدين. وهو أيضا أكثر قابلية 

لإصابة المدخنين.
‏
هذه الحالة تسمى مرض رينود عندما تحدث دون أي مرض مصاحب لها، وتسمى ظاهرة رينود عندما تحدث بمصاحبة حالات طبية 

أخرى. يظهر مرض رينود أول ما يظهر في شخص في أواخر فترة المراهقة أو أوائل العشرينات من عمره، ويصيب النساء أكثر 

مما يصيب الرجال.


خيارات العلاج 
‏
بصفة عامة، يشمل العلاج منع حدوث النوبة عن طريق حماية نفسك من البرد باستخدام غطاء للرأس، جوارب دافئة وقفازات. قد 

تحتاج إلى ارتداء قفاز سميك خاص كلما أخرجت أطعمة من الثلاجة. والإقلاع عن التدخين أمر ضروري وملح. يمكن تخفيف 

الأعراض بتناول أدوية موسعة للأوعية الدموية مثل النفيديبين وتطبيق تقنيات التغذية الحيوية المرتدة.

اغتنام الوقت الواحد في أكثر من عبادة

ازاى نحسب البروتين من 2 الى 3 جرام لكل كيلو